PERSONAL TRAINING

lezioni individuali, Training e mental Training, allenamenti assistiti dal Trainer in alla morfologia e struttura fisica del cliente!


SMALL GROUP

Allenamento funzionale a piccoli gruppi da 2/3 a Massimo 4/6 simile ad un personal di gruppo, sempre in primis gli obiettivi che poi diventa facile raggiungere.

INTEGRAZIONE ALIMENTARE

in collaborazione con l'ATELIER NUTRIZIONE un marchio italiano, specializzato in intolleranze alimentari.


PROGRAMMA NUTRIZIONALE

in collaborazione con il NUTRIZIONISTA verranno create siete e anche di sana alimentazione in base alle proprio esigenze.

POLE DANCE

La pole dance è uno sport che racchiude esercizi di danza e ginnastica grazie all’ausilio di un palo fissato al pavimento, alto 4 metri. Porta a sviluppare notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. Permette, infatti, di migliorare il tono delle spalle, delle braccia e del petto, lavorando sui punti deboli (come i tricipiti ed eliminando il classico effetto tendina), e ovviamente di addominali, glutei e gambe. E poi, cosa importante, snellisce il punto vita. Ha delle controindicazioni?...crea dipendenza


FLEX

Una lezione completa che utilizza esercizi di allungamento posturali per il ripristino di una buona mobilità articolare. Si basa sull'utilizzo di varie tecniche allo scopo di migliorare e mantenere la flessibilità ed il benessere psicofisico. Adatto ed indicato per qualsiasi età.


POWERLIFTING

è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nel sollevamento del massimo peso possibile in tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra. L’allenamento in stile Powerlifting è un allenamento che, benché non finalizzato a competere, si basa comunque sulle tre alzate principali, affiancato da qualche esercizio complementare, avente una funzione specifica.

GINNASTICA POSTURALE

Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero corpo per prevenire e curare le posture non naturali e sbagliate. Prevede un’educazione respiratoria e posturale.


PILATES

Migliora L’equilibrio personale è la sintesi tra il coordinamento fisico e quello mentale,una disciplina svolta a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

TRX MOVE

allenamento sulle cinghie di sospensione TRX ,il corpo diventa lo strumento di allenamento, migliorara la mobilità. TRX ti insegna a mantenere il controllo in ogni momento del proprio corpo e sentirsi meglio, più forti e più mobili.


FUNCTIONAL GREEN ZONE

Allenamento funzionale sul manto erboso con struttura YOLLY Sistemata al centro della sala e funge da piattaforma personalizzata per l'allenamento in sospensione TRX, funzionale e circuiti. Praticamente in qualsiasi punto della sala , può essere utilizzata come strumento principale o di supporto nelle sessioni di allenamento di gruppo.

Preparazione atletica

La preparazione atletica (chiamata anche preparazione fisica) è la programmazione dell’allenamento volto a curare, gestire e potenziare le qualità fisiche, sia generali che specifiche, degli atleti che praticano un determinato sport.


HIIT TRAINING

Allenamento di forza e resistenza, un workout fortemente dinamico ed energetico.

Dimagrimento e tonificazione

Valutazione stato iniziale,
Personal Training,
Small group,
Hiit,
Cardio Fitness,
Outdoor Training,
Sala pesi,
Controlli periodici,
Controllo remoto dei tuoi allenamenti,
Programmi nutrizionali ,
Integrazione alimentare,
Mental Trainer.

POTENZIAMENTO MUSCOLARE

Valutazione stato iniziale,
Personal Training,
Small group,
Hiit,
Cardio Fitness,
Outdoor Training,
Sala pesi,
Controlli periodici,
Controllo remoto dei tuoi allenamenti,
Programmi nutrizionali ,
Integrazione alimentare,
Mental Trainer.

Equilibrio e flessibilità

Valutazione stato iniziale,
Pilates,
Tai chi,
Fisioterapia,
Osteopatia,
Controlli periodici,
Controllo remoto dei tuoi allenamenti.

Infortuni e riabilitazione

valutazione stato iniziale,
Fisioterapia,
Osteopatia,
Personal Training,
Controlli periodici,
Integrazione alimentare,
Mental Trainer.

Per aziende e corporation

Gli allenamenti fanno parte del gioco. Per questo ofriamo diversi percorsi per aiutarti a ritrovare la forma, migliorare la velocità e diventare ancora più forte. Teniamo molto ai nostri atleti, per questo proponiamo programmi di allenamento riabilitativi personali che i nostri trainer studieranno assieme a medici sportivi ed esperti in medicina alternativa..


Calendario dei corsi

sala corsi 1

Orari Lun Mar Mer Gio Ven
09:00 09:50 FUNZIONALE MAMME FUNZIONALE MAMME
13:00 13:50 FUNZIONALE FUNZIONALE FUNZIONALE FUNZIONALE FUNZIONALE
15:00 16:00 Preparazione Atletica
17:00 18:00 FUNZIONALE YOUNG FUNZIONALE YOUNG
17:30 18:30 FITNESS FIELD TEENS FITNESS FIELD TEENS Preparazione Atletica
18:15 19:15 FUNZIONALE TEENS FUNZIONALE TEENS
18:30 19:30 FUNZIONALE GAG FLEX FUNZIONALE GAG FLEX FUNZIONALE
18:40 19:40 FITNESS FIELD FITNESS FIELD
19:45 20:40 POWER TRX POWER TRX
(Kelvin)

sala corsi 2

Orari Lun Mar Mer Gio Ven
11:00 12:00 Pole Dance Pole Dance
12:30 14:30 Pole (prove)
14:30 18:30 Pole (prove) Pole (prove)
17.30 18.30 Pole Dance HIP-HOP PUPPETS HIP-HOP PUPPETS Pole Dance
18.30 19.30 Pole Dance HIP-HOP PUPPETS Pole Dance HIP-HOP PUPPETS Pole Dance
19.30 20.30 Pole Dance Pole Dance Pole Dance Pole Dance Pole Dance
20.30 21.30 SALSA Pole Dance Pole Dance Pole Dance Pole Dance

Domenica riposo


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